こんにちわ。
千葉の結婚相談、ふたり日和の竹内です。

今日は、千葉駅と東京駅でお見合いがありました。
お付き添いは無かったので個別面談を２件午前中から行っていました。

その後、いつも通り婚活関連のチェックをしていると
笑顔の大切さについて書いた文章があったので少し紹介したいと思います。

コミュニケーションを円滑にするために「笑い・笑顔」は心強い武器になります。
普段から少しだけ意識して笑顔を意識するだけで、仕事やプライベートが過ごしやすくなる。
これは婚活パーティーやお見合いの場、デートでも活かしていくべきでしょう。

でも、意識して笑おうとしても自然な笑顔になるのは難しいと思う方が多いでしょう。

そこで、仕事をしている方に特に知っておいてもらいたい「あなたにも自然な笑顔が訪れる生活する上での心がけ」について書いていきます。

◯規則正しい健康的な生活を心がける

睡眠の質（決まった時間に睡眠に入り、決まった時間に起床する）
食生活（１日の食事は３回以上とし時間も規則的にする）
日々規則的な生活習慣を心がけることで心身に余裕が生まれてくる。行動パターンが毎日変わり睡眠も十分に取れていないと心も体も疲れきってしまい笑顔どころではなくなってしまいますからね。

◯仕事ばかりではなく意識的に休息もとる

仕事や職場の人間関係に知らず知らずのうちに気を使っていると精神的な余裕は皆無になってくる。意識的に仕事から逃げる時間を作ることで健康的な心を取り戻すことが出来る。
休日には少し離れたところへ日帰り旅行や日帰り温泉など普段は目にしない景色の中に自分を連れて行ってあげる。近所や家で休息をとったつもりになっているよりずっとリフレッシュできるでしょう。

◯感謝することを忘れない

今ある状況、持っているものや周囲の人に対して改めて感謝することで、悪い思考に陥る自分を制御しやすくなる。うまくいかない時は特に「こんなに頑張っているのに誰も分かってくれやしない！」と、思いがちです。
言葉にして周囲の人に気持ちを伝えるのが恥ずかしいなら、「ありがとう」と自分やペット、大切にしている物に声をかけてみよう。それだけでもきっと心は穏やかに温まるはずです。

◯一つの物事には色々な面がある

「間違っている」「失敗だ」「こうあるべき」という考えを捨てて、今置かれている状況や出来事を柔軟に捉える習慣を身につけていきましょう。違う見方や変化を受け入れることで前進する力が身につきます。それは、仕事もプライベートも円滑に進める源になります。
命に変えても譲れないものはとにかく、納得のいかない程度のことであれば受け入れることで、自然と笑顔の回数が増えるかもしれません。

以上が、「あなたにも自然な笑顔が訪れる生活する上での心がけ」４つでした。
いかがでしたか？
今日あげた４つの心がけで、意識したことのなかった点があれば、ぜひ今日から頭の片隅において生活してみてください。
自然な笑顔をだせることは強力な武器です。

まずは自分と身近な物に「ありがとう」とそっと声をかけてあげて下さい。